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oceania-club votre salle de sport à bayonne , dax et mont-de-marsan - aquabike - yoga - bodypump - bodystep - bodyattack - r.p.m. - bodycombat - cours vidéo open menu menu ≡ ╳ nos clubs le concept bayonne visite virtuelle saint-paul-lès-dax saint-pierre-du-mont visite virtuelle activités fitness abdos fessiers cuisses abdos fessiers cuisses abdos fessiers cuisses accessible à tous! le programme d’entraînement le + localisé pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses. également le + efficace pour obtenir rapidement un ventre plat et redessiner sa silhouette. découvrir abdos flash abdos flash abdos flash rapidité et efficacité pour des abdos irréprochables accessible à tous, le programme entraînement le plus localisé pour renforcer la ceinture abdominale et pour obtenir rapidement un ventre plat. découvrir bodypump bodypump bodypump le bodypump est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide car les muscles sont sollicités à chaque mouvement. l’utilisation de poids légers et les répétitions permettent de brûler les calories mais aussi de tonifier le corps. vous retrouverez dans ce cours les meilleurs exercices de l’espace musculation, tout en bénéficiant de l’effet de groupe pour atteindre plus vite vos objectifs ! n’attendez plus et venez repousser vos limites ! découvrir bodystep bodystep bodystep le cours idéal pour obtenir des jambes et des fesses de rêve cette activité nécessite l’utilisation d’un step, plateforme ajustable en hauteur pour régler l’intensité des exercices. le but de ce cours est d’enchaîner des déplacements et mouvements simultanés sur le step ou autour de celui-ci au rythme de musiques motivantes. découvrir les mills tone les mills tone les mills tone si vous souhaitez un entraînement qui mêle de façon optimale la force, le cardio et le renforcement de la ceinture abdominale, les est fait pour vous ! le mélange stimulant de fentes, squats, course et d’exercices avec des élastiques de résistance vous aidera à brûler des calories et à franchir une nouvelle étape. vous ferez le plein d’énergie et serez en route vers une vie saine ! pour encore plus de résultats, vous pouvez également compléter votre entraînement avec le bodyattack et le cxworx . découvrir bodyattack bodyattack bodyattack relevez le challenge, un maximum de résultats en un minimum de temps activité très cardio, inspirée par différents sports et qui permet de développer l’endurance, la résistance et la force physique au son d’une musique entraînante. ce cours très fort en énergie combine des mouvements aérobics athlétiques ainsi que des exercices basés sur la force et la stabilité. découvrir rpm r.p.m. r.p.m. inspiré du cyclisme de route, le rpm est le programme idéal pour tous ceux qui veulent perdre du poids et entretenir leur capacité cardiaque. un parcours varié, des musiques entrainantes et un maximum de calories dépensées, telles sont les promesses du rpm ! l’intensité du travail et du cours étant parfaitement adaptée à chacun, vous contrôlez de manière individuelle votre effort, tout en bénéficiant de la motivation du peloton ! découvrir bodycombat bodycombat bodycombat réveillez le combattant qui sommeille en vous ! un mélange d’arts martiaux (karaté, boxe, muay thai, capoeira…), mais sans affrontement, mixé à une chorégraphie endiablée. une expérience grisante avec des résultats ultra-rapides pour votre condition physique. découvrir cxworx cxwork cxwork entraînement court avec peu de travail cardio, au cours duquel on alternera le travail au sol et debout (avec poids et élastiques). des exercices variés qui cibleront les abdos, les fesses et les hanches. découvrir squash squash squash descendant du jeu de paume, le squash est un sport de raquette en duo qui se joue sur un terrain de jeu entièrement entouré de murs. l’un des sports les plus dépensiers en calories ! découvrir danse sh’bam sh’bam sh'bam combine les bienfaits du fitness au plaisir de la danse. brûlez vos calories sur les meilleurs tubes du moment amusez-vous avec ce nouvel entraînement torride et dansez sur des rythmes endiablés. les meilleurs tubes, la dance music la plus diffusée en discothèque et des rythmes latinos remixés font que sh’bam est la manière la plus fun de s’entrainer : transpirez et souriez ! les mouvements de danse n’ont jamais été aussi simple avec sh’bam™, c’est faire du sport en dansant, sans même se rendre compte que l’on fait du sport. alors, on danse ? découvrir bodyjam bodyjam bodyjam le bodyjam™ est le cours de cardio qui vous initie aux joies de la danse, en toute liberté. un cocktail détonant des derniers mouvements de la danse et des tubes du moment pour transpirer en s'éclatant. des instructeurs funky vous apprennent à bouger avec style. alors amenez un ami, bougez votre corps et laissez le plaisir de danse s'emparer de vous. découvrir zumba zumba zumba combine les bienfaits de l’aérobic et le plaisir de la danse sur des rythmes latinos. découvrez le phénomène zumba, un mélange de danse, de fitness et d’aérobic sur fond de merengue, reggaeton, salsa, etc ... caliente, facile, dynamique et festif ! entretenir son corps tout en s’amusant, telle est la devise de ce cours de plus en plus populaire. découvrir bien-être bodybalance bodybalance bodybalance trouvez un équilibre et évacuez votre stress... le body balance associe des exercices de yoga, tai chi et pilates pour acquérir force, flexibilité, calme et concentration. une respiration contrôlée, des séries d’étirements, de mouvements et de postures associés à des musiques adaptées, contribuent à créer un entraînement qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. découvrir pilates pilates pilates le pilates est une méthode douce qui a pour objectif de remettre notre corps dans un alignement parfait. elle a également pour but de solliciter les muscles profonds afin de renforcer le maintien de la colonne vertébrale grâce à des exercices simples. 50% d’entrainement physique et 50% d’entrainement mental… une vraie cure bien-être pour faire face au quotidien et aux années qui passent se déclinez en plusieurs versions en fonction des accessoires utilisés. découvrir stretching stretching stretching combinaison de gym douce, de yoga et de culture physique, le stretching vous amène progressivement à détendre tous les segments de votre corps. c’est la respiration qui commande le geste et tout doit s’accomplir en douceur et en relâchement. excellent pour optimiser votre souplesse, c’est aussi un incontournable pour une bonne récupération après l’effort. a aussi un rôle préventif de toute blessure. découvrir gym d’entretien gym entretien gym entretien c’est une méthode d’entrainement qui vous permettra d’avoir des muscles plus forts et un cœur en bonne santé ! vous y retrouverez des mouvements de culture physique accessibles à tous. elastiques, bâtons et autre petit matériel deviendront vos meilleurs alliés. découvrir yoga yoga yoga atteignez la plénitude du corps et de l’esprit ! né en inde il y a 5 000 ans, le yoga est une discipline reposant sur différents exercices (posture, respiration, méditation) pour conduire votre corps et votre esprit vers une parfaite harmonisation. découvrir small training trx trx trx cours en musique accessible à tous où vous utiliserez des sangles en suspension. l’objectif est de travailler tous les muscles uniquement au poids du corps et surtout d’améliorer votre tonicité abdominale. le trx est une activité des plus efficaces dans le domaine de la préparation physique et du fitness. également, si vous avez des problèmes de dos ou que vous voulez vous renforcer sans soulever de poids, cette activité est faite pour vous. découvrir wrestling wrestling wrestling entraînement ludique en musique accessible à tous, utilisant des outils fonctionnels tels que le kettlebell, le slamball ou encore la corde à sauter pour un travail complet optimal. ce concept en petit groupe de 8 personnes max vous permet d’avoir le soutien d’un coach et ainsi de travailler de
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